반응형 아몬드 하루 섭취량1 아몬드 효능 소개 칼로리 하루 섭취량 보관법 부작용 아몬드 소개 아몬드는 간식으로 섭취하거나 요리 및 베이킹 재료로 사용되는 일종의 나무 견과입니다. 서아시아가 원산지인 아몬드 나무 열매의 씨입니다. 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 영양성분을 가지고 있습니다. 생으로 먹거나 볶거나 데칠 수 있으며 아몬드 우유와 아몬드 버터를 만드는 데도 사용됩니다. 아몬드 효능 심장 건강 아몬드는 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장병 위험을 감소시킵니다. 혈당 조절 아몬드에는 충분한 양의 섬유질, 단백질 및 건강한 지방이 포함되어 있어 소화를 늦추고 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다. 체중 관리 아몬드를 간식으로 먹거나 식사에 추가하면 식욕을 조절하고 전반적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형